Pilates o Tabataintervaller
Jag hade kört mitt första Pilatespass med PT på Tullinge hälsokälla. Nöjd efter kroppscreening (manuell), pilatesintro och löfte att rätta till min onda och rotationshämmade axel/överarm, åkte jag hem.
Väl hemma möttes jag av kaffedoft, dottern och kompisen. Dottern skulle köra tabataintervaller. Hon lånade min yogamattan, 12-kg kettlebell, träningsBH och ett par shorts (som hon knöt till ordentligt i midjan), sen tog hon fram tabataappen i sin telefon.
Hon började med squats i 20 sek, vila i 10 sek, och upprepade det 8 gånger. Därefter rygglyft, kettlebellssvingar och sista plankan, på samma sätt.
Min kompis och jag satt och tittade på medan dottern körde, vi fascinerades av enkelheten i träningen, som ändå var oerhört effektiv. Dottern var helt slut efter 16 minuters träning och jag och min kompis laddade ner tabataappen.
